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3妙招+5养颜睡眠法 让女人更健康

2019年05月20日 栏目:健康

3妙招+5养颜睡眠法 让女人更健康导语 1般来讲,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8个小时,中年妇女每天应睡足6至7个小
3妙招+5养颜睡眠法 让女人更健康 导语

1般来讲,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8个小时,中年妇女每天应睡足6至7个小时。 每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短则会令人变不健康,充份了解自己对优良睡眠的需要,和培养有规律的睡眠习惯,会让女性获益很多。其中需要注意的事项有: 虽然1

  1般来讲,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8个小时,中年妇女每天应睡足6至7个小时。

  每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短则会令人变不健康,充份了解自己对优良睡眠的需要,和培养有规律的睡眠习惯,会让女性获益很多。其中需要注意的事项有:

  虽然1般标准的睡眠时间是每晚8小时,但是也有些人,可能每晚不需睡满8小时,便可回复体力,这部份确切会因人而异。

  不过,若有长时间睡眠不足的习惯,容易让人在周末期间睡得过量,因此,每晚尽量睡足7至8小时。

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